Во время беременности йод играет очень важную роль в развитии нервной системы будущего ребенка. Недостаток йода в организме беременной может привести к преждевременным родам, выкидышу или рождению мертвого плода. При здоровой благополучной беременности, достаточно употребления продуктов с высоким содержанием йода. Например:
- Треска (содержит около 135 мкг йода в 100 г), а печень трески около 370 мкг в 100 г.
- Морепродукты: палтус, сельдь, водоросли, морская капуста, сардины, креветки
- В стакане молока содержится около 55 мкг йода
- Сыр моцарелла
- Куриные яйца
- Мясо домашних птиц
- Йодированная соль
Для того чтобы получать необходимый йод, беременным нужно регулярно есть морепродукты. Рыбные блюда можно есть 2 раза в неделю. Не забывайте о морской капусте, молочных продуктах и зелени (вообще, любая зелень является источником йода). Все блюда нужно готовить с использованием йодированной соли.
Если же беременность проходит неблагополучно, то необходимо обратиться к эндокринологу при появлении следующих симптомов:
- Сонливость, слабость
- Увеличение размеров щитовидной железы, или зоб – выглядит как припухлость в области шеи
- Сухость кожи, ломкость волос и ногтей
- Отеки во время беременности
- Частые запоры во время беременности
Препараты, содержащие йод, которые можно пить беременным:
Йодомарин – выпускается в виде таблеток. Для профилактики дефицита йода во время беременности женщинам рекомендуется принимать по 2 таблетки препарата в сутки в течение всей беременности.
Микройодид – таблетки, которые также содержат 100 мкг йода.
Калия йодид – таблетки, которые содержат 200 мкг йода. Для профилактики в этом случае нужно пить по одной таблетке в день.
Передозировка йода
Передозировка йода во время беременности может привести к очень серьезным последствиям вплоть до выкидыша или преждевременных родов. Риск передозировки йода возникает в случае, если женщина приняла более 1000 мкг йода в сутки (это, к примеру, более 10 таблеток Йодомарина). Если вы беременны и у вас есть заболевание «щитовидки», то по всем вопросам лечения и профилактики вам нужно консультироваться с вашим лечащим эндокринологом!
Следите внимательно за своим здоровьем и состоянием своих будущих детей. Это поможет избежать проблем и тяжелых последствий.
